КАК ЭФФЕКТИВНО И БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К МОРЮ

Похудеть за неделю до поездки на море — это реально ? ! Ближе к отпуску мы начинаем задумываться , что неплохо бы заняться спортом и скинуть пару лишних килограмм. Но к сожалению , делая лишь одни приседания каждое утро , то за неделю до поездки сильно похудеть вам не удастся. Второй вариант — похудеть уже на море. Лучшие помощники при похудении — отдых, солнце и вода, которые сделаю вашу фигуру красивее, а настроение-прекрасным ! Второй способ не такой уж и простой как кажется на первый взгляд,красавицы, которые приезжают с моря без нескольких килограммов знают какой-то секрет? В этой статье мы рассмотрим все варианты для похудения на море без голодания. И как подготовиться к пляжному сезону 2017 ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПЕРЕД МОРЕМ? Забудьте про «жиры» и жирную пищу (сосиски,колбасы,блюда с использование майонеза или кетчупа и тд) . Понятно что вы не сможете совсем от них отказаться , но ограничить их потребление до минимума все же стоит. Вторым пунктом нашего плана является отказ от сладкого. Конфеты и пирожные не являются жизненно необходимыми для человеческого организма, в отличие от жиров, так что можете смело исключать их из рациона полностью. Третий пункт — отказ от посещения Макдональдса и прочих подобных заведений.Это вкусно — но не полезно. Если вы попробуйте гамбургер после 4-5 часов его приготовления , я вас уверяю, вам больше не захочется даже пробовать подобные продукты. Предпочитаете острую или слишком соленную пищу? Тогда Вам придется и полюбить складки на животе, так как острая-соленая пища и стройная фигура в одной вселенной существовать не смогут.Конечно же не стоит полностью исключать соль из пищи ( суточн. норм. не более 4-5 гр.) Также главным и не последним принципом похудения — является достаточное употребление воды . Вода – это двигатель вашего организма, и когда он получает её слишком мало, вода накапливается в организме , и вы полнеете . Полнеете не от того, что слишком много съели, а от того, что слишком мало выпили ! И наверное самый главный принцип системы похудения: систематические физические нагрузки. Если вы каждый день в течении часа будете уделять своей физической подготовке , то быстро похудеть у вас не получится. Основной упор в занятиях нужно делать на бег, прыжки со скакалкой и упражнения на тренажёрах. Как похудеть на море ? Приехав на море и решив похудеть , то во первых не стоит объедаться всякими вкусняшками. Да, можете попробовать что-то новенькое, но это совершенно не значит, что понравившуюся пищу нужно есть круглые сутки. Одной дегустации будет вполне достаточно. Во-вторых, активное плавание — явлется главным фактором похудения на море. Повторим, АКТИВНОЕ! Для более эффективного похудения , нужно чередовать при плавании несколько стилей. К примеру , попеременное плавание в стиле баттерфляй и кролем отлично тонизирует мышцы, заставляя кровь быстрее течь по вашим венам. Бег в воде , также поможет скинуть лишние килограммы , он более эффективен чем бег по пляжу. Делать это нужно следующим образом: зайдите в воду, до уровня груди. И начинайте бежать. Не стоит слишком усердствовать, ведь нагрузка в воде гораздо больше , чем если бы вы бежали по суше. Продолжительность бега в воде должна составлять примерно 15 минут. А после этого пробежки в воде , вы можете закрепить эффект, пробежавшись по пляжу; Махи руками. Зайдите в воду, но теперь вода должна быть на уровне плеч. Разведите руки широко в сторону, ладонями к берегу. А теперь интенсивно начинаем сгребать воду перед собой. А затем отталкивайте её снова в стороны. Со стороны может показаться, что вы решили поиграть, но нагрузка на мышцы при этом довольно значительная; Ножницы. Для того чтобы выполнить это упражнение в воде, вам нужно сесть в море по пояс. Руками упираетесь в дно и делаете перекрёстные упражнения ногами. Держаться на воде вам будет совершенно несложно, ведь сила сопротивления будет выталкивать ваше тело на поверхность. Повторить такое упражнение нужно раз пятнадцать/ двадцать. И ещё один совет: не стоит концентрироваться только на избавлении от лишних килограммов. Вы приехали на курорт, прежде всего, отдыхать. А вот похудение – это приятный сюрприз. Итак, мы с вами разобрались, как можно подготовиться к летнему отдыху. Не остался без внимания и вопрос, как эффективно и быстро похудеть к морю, ведь не всем хочется ехать на курорт с обвисшим животиком. А так, вы можете немного подтянуть его ещё дома. А уж на пляже в морской водичке просто закрепите результаты. Приятного и полезного вам отдыха!
Facebook Comments